Alimentation, cycle menstruel et SPM

Description

Cette conférence porte sur l'alimentation à adopter tout au long du cycle pour optimiser la qualité de l'ovulation, la phase pré-menstruelle et les menstruations elles-mêmes. Les douleurs menstruelles et autres symptômes liés aux variations hormonales ont toujours été banalisés. Acné ? Douleurs mammaires ? Ovulation douloureuse ? Crampes utérines ? Envies de sucre ? Déprime passagère ? Rétention d'eau ? Spotting ? Tout ces symptômes nous informent sur l'équilibre de votre cycle régulé principalement par deux hormones, en collaboration étroite avec la thyroïde : les oestrogènes et la progestérone. Il faut rechercher l'équilibre entre les deux, ni trop, ni trop peu pour vivre son cycle sereinement. Et si la solution résidait dans l'assiette ? Dépistez vos éventuelles carences, misez sur les aliments clés à certains moments du cycle, aidez-vous des plantes pour vivre un cycle apaisé. Le syndrome pré-menstruel très marqué n'est pas normal : vos règles ne doivent pas vous empêcher de vivre, de travailler, de manger et de profiter de la vie. Les points suivants seront abordés : - Les bases du fonctionnement du cycle menstruel - Syndrome pré-menstruel : définition, symptômes, causes - Alimentation adaptée au cycle (macro et micronutriments) - Phythotérapie (plantes et supplémentation) - Hygiène de vie Il n'y a pas de ebook associé pour cette session, la prise de note pendant la séance est la bienvenue. Conférence d'1h30 par Zoom, lien vers le replay envoyé à la fin de la session à tous les inscrits et valable 30 jours.