Cet ebook est un livre électronique (téléchargeable en PDF) qui rassemble toutes les informations diététiques autour de la gestion du stress et du sommeil. J'aborde la physiologie, l'aspect hormonal, les rythmes biologiques, les bienfaits du sommeil, les différents systèmes nerveux... en mettant la diététique et la phytothérapie à leur service.
Le stress, même s'il est physiologique et inévitable, induit de nombreux bouleversements chimiques, hormonaux, nutritionnels au sein de l'organisme. Les situations de stress chronique impliquent une augmentation (ou en tout cas une attention particulière) de certains nutriments bien spécifiques. Les plantes peuvent aussi aider, secondairement à l'amélioration des paramètres nutritionnels. Je vous explique tout cela dans cet e-book complet.
Stress, sommeil et micronutrition
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40 pages de conseils diététiques pour mieux gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil par l'alimentation.
- Physiologie et mécanismes du stress et du sommeil
- Le burn-out
- Les différents systèmes nerveux
- L'impact du stress sur notre système hormonal
- Les nutriments spécifiques à la gestion du stress et au sommeil
- Phytothérapie et hygiène de vie
